La place du corps dans la Sophrologie

La Sophrologie en réponse aux douleurs et tensions

Un corps qui parle

Notre corps est un guide précieux. Nous avons trop souvent tendance à ne nous fier qu’à l’intellect sans tenir compte des messages que nous adresse notre corps. C’est ainsi que nous sommes parfaitement capables d’ignorer la fatigue et les douleurs, signes de notre état d’épuisement, au profit de notre votre volonté de bien faire, notre « conscience professionnelle », parfois de notre ambition…

De nos muscles, de nos tendons, de nos organes proviennent quantité d’informations comme par exemple la sensation de faim, de soif, la position dans laquelle nous nous tenons, mais aussi l’émotion qui nous traverse et qui nous renseigne sur la satisfaction ou non de nos besoins, sur notre état de stress ou au contraire de sérénité… La stabilité perçue dans notre corps (immobilité, détente, chaleur) va nous permettre  va même favoriser notre sentiment de sécurité !

Comprendre les mots du corps

En Sophrologie, nous parlons de corporalité pour désigner tout ce qui se manifeste de nous-même au travers de la matière vivante de notre corps. D’une manière plus ou moins volontaire et consciente, notre généalogie, nos expériences personnelles, notre culture, notre langue, notre santé… influencent la manière dont nous nous tenons droit ou vouté, la manière dont nous respirons, mangeons, dont nous nous déplaçons, notre manière de décider et d’agir, la façon dont nous envisageons l’avenir…

La Sophrologie, en nous permettant d’affiner la perception que nous avons de notre corps, nous donne accès à ce capital ; elle nous permet de  le mettre en mouvement et plutôt que de subir nos vieux schémas, nous devenons acteurs des changements qui nous redonnent toute notre puissance d’agir.

« Mon corps, c’est moi ». La prise de conscience du corps est une prise de confiance extraordinaire.

La (re)découverte de notre premier outil de bien-être : notre corps

La Sophrologie va nous permettre de nous réapproprier notre schéma corporel. Si ce premier pas vous paraît anodin, vous serez surpris de découvrir que l’attention portée au corps a plusieurs vertus :

• Elle entraine notre capacité d’attention et de concentration,
• Elle nous apprend à être sur une seule ligne temporelle : le présent (et donc à ne faire qu’une seule chose à la fois !), car si le mental peut sauter dans plusieurs lignes temporelles, le corps, lui, est toujours dans le présent,
• Elle nous libère ainsi du bavardage incessant du mental,
• En découvrant notre corps, son organisation et son fonctionnement, nous apprenons à auto-évaluer l’impact du stress sur notre organisme et nous redécouvrons la multitude de possibilités existentielles dont nous disposons,
• L’intégration de ce nouveau schéma corporel conduit à la consolidation de l’équilibre corps/esprit, à une meilleure relation avec soi-même, à se comporter plus sereinement dans la vie.